Frittata z kurczakiem i papryką a także kilka słów o książce " 7- dniowa oczyszczająca dieta octowa" J.J Smith.

 W ostatnim czasie mój blog bardziej przypomina czytelnię, ale czy to źle? ja uważam, że każda przeczytana książka wnosi coś nowego do naszego życia, a przede wszystkim daje więcej wiedzy na dany temat. Tak też jest z tą oto właśnie książką poradnikowo kulinarną. 

"7- dniowa oczyszczająca dieta octowa" to sprawdzony sposób na pozbycie się kilku kilogramów, to poprawa naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Opinie i komentarze wielu zadowolonych klientów można przeczytać pod koniec tej książki. Ale po kolei... To książka poradnikowa w której znajdziemy wskazówki jak w bezpieczny i tani sposób usunąć z organizmu toksyczne przeciążenia. W mądry sposób dzięki uzyskanej wiedzy  utracimy nieco zbędnej wagi, ocet oczywiście to nie wszystko. W książce są tez przepisy na lekkie dania które dodatkowo wspomogą nasz proces odchudzania. 

Ocet jabłkowy zyskał popularność z racji na liczne korzyści zdrowotne. Od dawna stosuje się go jako lek w warunkach domowych ale dopiero od niedawna mówi się, że ocet wspomaga utratę wagi, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi a także łagodzi objawy cukrzycy. 

Na wstępie autorka wyjaśnia jak to się stało, że zwróciła uwagę na ocet, opisuje jak jej organizm reagował na kurację, wszystko to jest opisane bardzo szczegółowo. 

Następnie znajdziemy dokładny jadłospis na 7 dniowy post octowy. Oczywiście zabronione jest spożywanie octu w postaci nierozcieńczonej. Ma on za dużo kwasu  który źle wpływa na nasz żołądek. Ważne! ocet przed spożyciem należy rozcieńczyć. W książce są przepisy na koktajle z użyciem właśnie octu jabłkowego. 

W kolejnej części mamy wskazówki na zdrowe włosy i skórę. Receptury opisane są bardzo szczegółowo, więc jak łatwo zauważyć ocet ma dobroczynny wpływ nie tylko na sferę wewnętrzną naszego organizmu. Jeśli Twoja skóra jest sucha, ocet pomoże, albo jeśli zmagasz się z łupieżem w tym przypadku ocet również zlikwiduje problem. To natura zamknięta w butelce, która poradzi sobie z uporczywymi problemami dzisiejszego świata. 

W następnej części poznamy opinie zadowolonych klientów, którzy przeszli post octowy aż w końcu poznamy 30 przepisów na dania zdrowe, smaczne, lekkie i w większości wzbogacone o ocet. Który to doda potrawom smaku a także dobroczynnie wpłynie na stan naszego zdrowia. 

Ja przygotowałam szybki obiad. W prawdzie octu w tym przepisie nie ma, ale nic nie stoi na przeszkodzie aby go tam dodać. 

A zatem zapraszam!

Frittata z kiełbasą z kurczaka. 

Składniki;

2 łyżki oliwy z oliwek 

15 dag kiełbasy z kurczaka

1 żółta papryka

2 ząbki czosnku

pół łyżeczki suszonego tymianku

sól, pieprz do smaku

6 jajek

Przygotowanie; 

Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy pokrojoną kiełbasę. Chwilę podsmażyć aż się przyrumieni. Wrzucamy posiekaną paprykę oraz drobno posiekany czosnek. W misce rozmącamy jajka, doprawiamy je do smaku. Następnie wylewamy na patelnię z kiełbasa. Szybko mieszamy aby kiełbasa była wszędzie nie tylko na dnie. Następnie patelnie przykrywamy i smażymy tak kilka minut na średnim ogniu. Jeśli dół za bardzo nam się przyrumieni a wierzch wciąż będzie płynny wtedy możemy przełożyć frittate na druga stronę. Zjadamy na ciepło.

Smacznego!

Wracając do książki i podsumowując - dzięki wskazówkom autorki dowiemy się jak skutecznie stosować ocet jabłkowy, aby skutecznie;

- przygotować się do 7 dniowej diety oczyszczającej

- obniżyć wagę bez utraty tkanki mięśniowej

- przejąć kontrolę nad zachciankami na węglowodany 

- poprawić kondycje skóry

- zwiększyć poziom energii i polepszyć jakość snu... a także wiele innych pozytywnych wpływów octu na nasz organizm.

Jeśli zaciekawiła cię ta książka wpadaj do internetowej księgarni taniaksiazka.pl a tam znajdziesz wiele innych książek poradnikowych które równie mocno cię zainteresują jak ta. 

Informacje o książce'

Tytuł; 7 dniowa oczyszczająca dieta octowa

Autor; J.J. Smith

Oprawa; Miękka

Ilość stron; 222 strony

Wydawnictwo; Wydawnictwo kobiece

Rok wydania; 2022 rok 

Udanej lektury! 

Czytaj więcej »

Znikniesz bez śladu - Monika Dworak. Kilka słów o książce...

 "Znikniesz bez śladu" to kolejna powieść Moniki Dworak, to podróż do tajemnic przeszłości które nie koniecznie chcą zostać odkryte. Akcja toczy się w dwóch płaszczyznach czasu, to wciąga i pochłania bez reszty... ale od początku...

Trzy lata temu matka Jonatana umiera. Chłopak wciąż nie może się z tym pogodzić, postanawia zmienić pracę i przeprowadzić się do innego miasta. W przeprowadzce pomaga mu przyjaciółka Lena. Podczas pakowania natrafia na zdjęcia o których jego matka nigdy nie wspominała. Jedno z nich wygląda bardzo podejrzanie i mocno zaskakuje chłopaka. Jeśli prawdą jest to co na nim widzi oznacza to, że jego matka ukrywała przed nim ogromna tajemnicę. 

Aby rozwikłać tajemnice ze zdjęcia chłopak wyjeżdża na Śląsk. Odnajduje tam osoby które były związane z jego matką. Uświadamia sobie, że pamięć ludzka jest bardzo ulotna jednak nie poddaje się! 

W tym samym czasie w redakcji "Dziennika Śląskiego" odbywa się staż Igi Łukasik. Dziewczyna marzy  o stanowisku redaktora, ale chęci to za mało. Nikt nie zwraca uwagi na ambicje młodej kobiety, wszystko zmienia się gdy do zespołu dołącza znany dziennikarz który to namawia dziewczynę aby tak łatwo nie rezygnowała ze swoich marzeń. Daje wskazówki w jaki sposób zawalczyć o stanowisko. Iga kierując się wskazówkami, podczas pracy natrafia na wątek dwóch zaginięć sprzed prawie trzydziestu lat. Bardzo szybko okazuje się, że ta tragedia ma związek z historią w jej rodzinie. Dziewczyna coraz bardziej angażuje się w to śledztwo. 

Co łączy te dwie historie Jonatana i Igi?  Czy chłopak w końcu pozna prawdę? 

Akcja książki jest bardzo dynamiczna a autorka często przeskakuje z wydarzeń bieżących do tych z przeszłości. Dzięki temu w szybki sposób można rozwikłać zagadki i zrozumieć fabułę. 

Książka jest napisana przystępnym językiem dla każdego, czyta się ją dość szybko i lekko. Jeśli szukacie podobnych tematów koniecznie wpadajcie do internetowej księgarni www.taniaksiazka.pl a tam znajdziecie wiele kryminałów, trillerów czy inne książki trzymających w napięciu do ostatniej strony. 

Informacje o książce;

Tytuł; Znikniesz bez śladu

Autor; Monika Dworak

Wydawnictwo; wydawnictwo kobiece

Oprawa; Miękka

Ilość stron; 360 stron

Rok wydania; 2022 rok

Zapraszam do lektury! 

Czytaj więcej »

Odetchnij od miasta, Góry! Kilka słów o książce.

 Na dworze już coraz cieplej. Weekend majowy powoli dobiega końca, ale to dopiero początek podróży tych małych i tych większych.  Część z nas wybiera morze, część zaś góry i Ci co myślą, że w naszym kraju tylko Tatry są godne uwagi, głęboko się mylą.  Posiadamy wiele ciekawych górzystych miejsc. A skąd o tym wiem? Część już odwiedziłam sama a o pozostałych dowiedziałam się z bestselerowego przewodnika z serii "Odetchnij od miasta" 

Autorzy tym razem zapraszają w góry, na wyprawy szlakami Tatr, Bieszczadów, Sudetów, Beskidów czy Gór Świętokrzyskich. 

Przewodnik napisali Monika Stolarska i Paweł Gaik. Podróżują razem a potem wszystko opisują w swoich przewodnikach. "Góry" to już kolejny z nich. 

To skarbnica wiedzy podanej na tacy. W książce opisane są konkretne miejscowości, następnie konkretne szlaki i miejsca w których możemy się zatrzymać. Podane są adresy, numery telefonów a nawet adresy mejlowe. Wystarczy wziąć telefon w dłoń i zarezerwować pokój. Spakować plecak według wskazówek autorów bo i oto zadbali, aby przekazać informację na temat tego co ze sobą zabrać a co w ogóle nam się nie przyda. I w drogę! Z przewodnikiem poznamy miejscowe legendy, ciekawych ludzi, którzy lokalnie zajmują się czymś wyjątkowym ale przede wszystkim poznamy miejsca w które sami nie zawsze trafiamy. Są one na uboczu z dala od zgiełku i tras które wszyscy znają.

Oprócz miejsc, które warto zwiedzić poznamy także miejsca w których warto zjeść. Również poznamy nazwy lokali a także adresy. Dowiemy się co dobrego możemy zjeść i kto jest odpowiedzialny za ten wspaniały smak potraw czyli mówiąc wprost poznamy także właścicieli  i powiem Wam, że ja jestem pod wrażeniem tego przewodnika. Leży u mnie w domu w widocznym miejscu i kiedy tylko mam chwilkę sięgam po niego i planuje nasze wolne dni. Fakt, trzeba się po górach nachodzić ale jaka potem satysfakcja, że kolejny mały czy też większy szczyt zdobyty! No bezcenne. 

Książka zawiera piękne zdjęcia które dodatkowo przyciągają do odwiedzin danego miejsca. Ja skorzystam na pewno nie z jednego polecanego miejsca. Opis zachęca bardzo do odwiedzenia! Więc jeśli i Wy lubicie góry, koniecznie sięgnijcie po ten przewodnik. 

Autorzy na co dzień prowadzą profil na instagramie - Zyciepopracy  więc jeśli jesteście ciekawi co u nich słychać po pracy, wpadajcie! 

Dodatkowo Monika wraz z mamą robią piękne wełniane czapki, wzory jak i kolory możecie podpatrzeć również na instagramowym profilu z.wełny, Spokojnie możecie pisać na priv i zakupić swój wymarzony wzór, 

Tytuł; Odetchnij od miasta. Góry.

Autor; Paweł Gaik, Monika Stolarska

Wydawnictwo - Buchmann 

Oprawa - miękka

Ilość stron - 336 stron

Rok wydania; 2022 rok

Idealny przewodnik na nadchodzący czas!

Polecam! 

Czytaj więcej »

Dołącz do klubu Avon i zostań konsultantką!

 Czy znasz kosmetyki Avon? 

Czy używałaś je kiedyś?  Jeśli obie odpowiedzi są na Tak, to zadam Ci ostatnie pytanie, czy zawsze byłaś zdana na łaskę i nie łaskę konsultantki? Zapewne tak a więc czy nie chciałabyś sama decydować kiedy zamawiasz, jak zamawiasz i co zamawiasz? Czy nie chciałabyś zostać konsultantką Avon? 

To nic nie kosztuje a jesteś niezależna! Oszczędzasz na zakupach i jako pierwsza masz dostęp do nowości kosmetycznych. Rejestracja jest szybka i bardzo prosta. A co najważniejsze nie masz obowiązku robienia zakupów z każdego katalogu. Kupujesz co chcesz i kiedy chcesz! a dodatkowo na początek możesz liczyć na rabaty które z czasem się zwiększają. 

W katalogu Avon znajdziemy kosmetyki do pielęgnacji ciała a także do makijażu czyli tzw. kolorowe i mnóstwo perfum. Te ostatnie uwielbiam najbardziej... Bardzo często pojawiają się mega zniżki i promocje. Można za małe pieniądze upolować świetne perełki...

Sprawdź sama! 

Nie zwlekaj!

Już dziś zapraszam Cię do dołączenia do klubu konsultantek Avon!  Zobaczysz, ile korzyści czeka tam na Ciebie!

Czytaj więcej »

Kasza bulgur z mini pulpecikami w sosie a la strogonow.

 Dziś obiad szybki czyli taki jakie lubię najbardziej. Miał być filet z kurczaka w białym sosie strogonow ale wyjęłam nie ten woreczek z zamrażarki co trzeba i tym sposobem musiała być improwizacja. Mięso mielone z indyka również dało radę, a zatem zapraszam na kaszę bulgur z mini pulpecikami w sosie śmietanowym a la strogonow. 

Składniki;

40 dag mięsa mielonego ( u mnie indyk)

1 ząbek czosnku

sól, pieprz do smaku 

2-3 łyżki bułki tartej

1 szalotka

2 łyżki oliwy 

mąka do obtoczenia pulpecików

20 dag pieczarek

2 kiszone ogórki

100 ml śmietany 30% lub 36%

sól, pieprz do smaku

2-3 łyżki oliwy

koperek lub natka pietruszki

do podania - kasza bulgur KUPIEC

Przygotowanie;

Mięso przekładamy do miski, doprawiamy do smaku. Dodajemy starty czosnek i podsmażoną, drobno posiekaną szalotkę na oliwie. Wyrabiamy masę, jeśli jest za luźna dosypujemy bułkę tartą i wyrabiamy dalej. Formujemy malutkie kulki mięsne. Mniej więcej jak orzech włoski. Obtaczamy w mące i podsmażamy na oliwie do ze złocenia. Dolewamy wodę lub bulion aby przykrył mięso. Pieczarki oczyszczamy, kroimy w półplasterki. Dodajemy do mięsa. Ogórek kiszony kroimy w cieniutkie paseczki. Również dodajemy do sosu. Gotujemy około 20 minut. Doprawiamy do smaku, wlewamy śmietankę, zagotowujemy. Dodajemy posiekany koperek. 

Kaszę bulgur gotujemy według przepisu na opakowaniu. Podajemy z pulpecikami. 

Smacznego! 

Czytaj więcej »

Zaczarowany Zamek, Sophie Anderson - Kilka słów o książce.

 Zaczarowany zamek to piękna przygoda od której nie mogłam się oderwać. Sophie Anderson napisała ciekawą, intrygującą i ciepłą historię pełną wartościowego przekazu. Książka skierowana jest głównie do młodszego czytelnika ale to nie znaczy, że dorośli nie wyciągną po jej przeczytaniu ważnych wniosków.  

Olia Mieszka w zamku Mila, jej rodzice są zwykłymi stolarzami, to jej przodkowie byli kiedyś panami tych włości. Teraz zamek wykorzystywany jest do różnego rodzaju imprez  organizowanych przez mieszkańców pobliskiej wioski. Krążą legendy, że zamek powstał przy użyciu magii. Znajduje się w nim mnóstwo komnat, nie do  wszystkich dziewczynie udało się jeszcze dotrzeć. Niebawem ma się odbyć huczny bal z okazji 500- lecia istnienia zamku. Jednak czy impreza się odbędzie? Ogromne burze które przechodzą przez region zagrażają zniszczeniu posiadłości. Jedna z burz pozwala Olii dostać się do kopuły Słońca a stamtąd do Krainy Zakazanej Magii. Tylko dzięki tej podróży, dziewczynie uda się uratować zamek.

To tylko ułamek ciekawych przygód które pojawiają się co rusz, a magia jest wszechobecna. 

Pięknie wydana, napisana bogatym językiem ale zilustrowana dość ubogo. A trzeba dodać, że obrazki dodatkowo wyostrzają wyobraźnię. Za to okładka jest piękna, magiczna i pełna błysku. 

Czytając książkę można chociaż na chwilę przenieść się do innego świata, ale czy lepszego? to już oceńcie sami. 

Książka świetnie nadaje się jako prezent dla ciekawych świata młodych ludzi. 

Więcej magicznych tytułów znajdziecie w internetowej księgarni taniaksiazka.pl

Tytuł; Zaczarowany Zamek

Autor; Sophie Anderson

Wydawnictwo; Wydawnictwo Kobiece

Oprawa; Twarda

Ilość stron; 378 stron

Rok wydania; 2022 rok 

Magicznych przeżyć życzę! 

Czytaj więcej »

Simone Moro - Widziałem Otchłań, kilka słów o książce.

 Simone Moro to włoski wspinacz, alpinista, himalaista. Zdobył osiem z czternastu najwyższych szczytów świata. Jednak w roku 2020 próba zimowego wejścia na Gaszerbrum i Gaszerbrum II kończy się dramatycznie. Na wysokości 5500 metrów Moro wpada do głębokiej szczeliny lodowca. Życie ratuje mu towarzyszka wyprawy Tamara Lunger. 

Simone Moro wraca do Włoch, tuż przed wybuchem pandemii w ostatniej chwili udaje mu się wyjechać do syna z którym spędza kolejne miesiące i opowiada mu o wspinaczce, sukcesach i trudnych życiowych wyborach. To wszystko spisuje w książce "Widziałem otchłań" którą dziś możemy przeczytać wszyscy. 

To szczera, prawdziwa i na pewno poruszająca historia która daje dużo do myślenia. Książkę czyta się dość trudno i długo, decyduje o tym także nasza emocjonalność i stan w jakim się znajdujemy w danej chwili. Rozmowa Moro z synem Jonasem jest bardzo wzruszająca i przejmująca, ale i tematy rozmowy są poważne więc nie ma się w zasadzie czemu dziwić. Ojciec przekazuje wiele rad dotyczących życia, przestróg o których warto pamiętać a trzeba dodać, że Moro naprawdę wiele przeszedł w życiu więc jak najbardziej może komuś radzić... bo wie o czym mówi. 

To książka o relacjach Ojciec - Syn i o wspomnieniach z których można wyciągnąć wiele wniosków. Szczerze mówiąc spodziewałam się czegoś innego, oczekiwałam więcej szczegółów dotyczących wysokogórskich wspinaczek więcej opisów górskich przygód a znalazłam rozważania na temat życia...

Moro uczy Jonasa, że nic w życiu nie przychodzi samo. Jeśli chce się osiągnąć sukces należy temu poświęcić mnóstwo czasu i dać z siebie wszystko a nawet i więcej. 

To zdecydowanie nie jest książka o alpinizmie, czego mnie brakuje. 

Ale to nie zmienia faktu, że warto ją przeczytać chociażby po to aby uwierzyć w siebie! aby uwierzyć w swoje pasje, w swoje możliwości i cieszyć się sukcesem... 

Książka ma twardą oprawę co sprawia, dla mnie wygodniejsza i trwalsza ;-)

Jeśli szukacie książek o podobnej tematyce czy innych hobbystycznych tytułów zapraszam na zakupy do internetowej księgarni taniaksiążka.pl 

Tytuł; Widziałem Otchłań

Autor; Simone Moro

Wydawnictwo; Kobiece

Oprawa; Twarda

Rok wydania; 2022 rok

Ilość stron; 245 stron

Zapraszam do lektury. 

Czytaj więcej »

Zuppetta lucana i kilka słów o książce kulinarnej - "Zupy" Małgorzaty Caprari.

 Dawno nie było tutaj książki kulinarnej więc nadrabiam zaległości! zapraszam na pyszną zupę i mega szybką na którą przepis znajdziecie w książce pt "Zupy" Małgorzaty Caprari. Książka zawiera 270 najlepszych przepisów na zupy a. że zupa w naszym domu to podstawa więc książka tym bardziej zwróciła moją uwagę. 

Znajdziemy tam zupy które będą idealne na codzienny obiad a także ten od święta, na tradycyjne dobrze znane ale także, te mało spotykane. Jedno jest pewne wszystkie one są warte wypróbowania. Więc jeśli brakuje Ci pomysłu na zupę, koniecznie sięgnij po tę książkę. 

W kuchni polskiej zupy goszczą wyjątkowo często, częściej niż w innych krajach. Sycą, rozgrzewają, dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także przywołują wspomnienia. 

Zupy w książce podzielone są tematycznie. Tych działów jest aż 20. To między innymi; zupy zamiast obiadu, zupki pospieszne, kartoflanki. zupy mięsne, grzybowe, barszcze... i wiele innych. 

A oprócz przepisów znajdziemy piękne, ręcznie malowane ilustracje. 

Ja jestem pod wrażeniem tej książki, myślę, że Wam też się spodoba. 

Ja przygotowałam bardzo prostą i szybką zupę ze składników który każdy ma w domu. Zupa jest wręcz banalna ale jaka efektowna.

Składniki;

kawałek korzenia selera lub dwie gałązki selera naciowego

1 cebula

4 szklanki bulionu

40 dag ziemniaków

1 marchew

4 jajka

4 kromki pieczywa

świeża bazylia lub natka pietruszki

sól i pieprz do smaku

oliwa z oliwek

Przygotowanie; 

Seler i cebule, drobno posiekać i zeszklić na oliwie. Zalać gorącym bulionem, dodać pokrojoną marchewkę a następnie dorzucić ziemniaki pokrojone w drobną kostkę. Gotować do miękkości. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, jeśli jest potrzeba dolewamy wodę aby rozrzedzić zupę.

W drugim garnku gotujemy wodę, solimy i wlewamy 2-3 łyżki octu. Kiedy woda będzie się gotować zmniejszamy palnik. Łyżką robimy w wodzie wir, czyli mieszamy wodę. W wir wbijamy jajko i delikatnie łyżką mieszamy aby białko obtoczyło dokładnie żółtko. Gotujemy na małym ogniu około 2 minuty. Chleb rumienimy na gorącej patelni, na łyżce oliwy z obu stron.

Do talerza wlewamy zupę, na środku kładziemy grzankę a na niej jajko w koszulce. 

Posypujemy ziołami. Przed podaniem przecinamy jajko na środku tworząc krzyżyk, aby żółtko swobodnie wypłynęło. 

Dane o książce;

Tytuł; Zupy, 270 najlepszych przepisów.

Autor; Małgorzata Caprari. 

Wydawnictwo; Buchmann

Oprawa; Twarda

Ilość stron; 320 stron.

Rok wydania; 2022 rok

Smacznego! 

Czytaj więcej »

Mini pierożki z białą kiełbasą idealne do białego barszczu.

 Pora na kolejne świąteczne danie.

Tym razem pierożki z białą kiełbasą idealne do barszczu lub żurku.

Zapraszam! 

Składniki na farsz;

4 surowe białe kiełbasy

1 łyżeczka chrzanu 

sól, pieprz do smaku

pół łyżeczki tymianku

poł łyżeczki majeranku

 Przygotowanie;

Kiełbasy rozkroić wzdłuż, wyjąc mięso z osłonki. przełożyć do miski, rozgnieść widelcem. Dodać pozostałe składniki, dokładnie wymieszać. 

Ciasto na pierożki;

30 dag mąki pszennej

1 jajko

ok 3/4 szklanki ciepłej wody

Przygotowanie;

Mąkę przesiać na stolnice, dodać jajko i powoli wlewać wode. Zagniatać ciasto, stopniowo dolewając wodę, może się okazać że jest jej za dużo. Zagniatać do momentu aż ciasto będzie delikatne i elastyczne. Odłożyć na chwilę aby odpoczęło. Następnie rozwałkowujemy, kieliszkiem wykrawamy koła, na każde nakładamy łyżeczkę farszu. Zlepiamy. Formujemy małe pierożki, lub uszka albo nawet bliny. Gotujemy około 10 minut w osolonej wodzie. 

Podajemy z białym barszczem albo żurkiem. 

Smacznego! 

Czytaj więcej »