Owsianka zostawiona na noc a także recenzja książki - Zrozum swoją skórę.

Zrozum swoją skórę to książka którą większość kobiet powinna mieć w swojej biblioteczce. Z tą książką z pewnością zmniejszymy częstotliwość wizyt u dermatologa a także przestaniemy testować ogromne ilości kosmetyków. Dzięki dokładnemu poznaniu swojej skóry opanujemy dobór kosmetyków do perfekcji i poznamy swoją skórę na wskroś. 

Johanna Gillbro, doświadczona dermatolożka przybliża zagadnienia odnoszące się do typów skóry i schorzeń dermatologicznych a także obala mity dotyczące pielęgnacji. Radzi również jak zadbać o skórę, nie nabierając się na puste obietnice wielu producentów kosmetyków i koncernów farmaceutycznych. 

Dzięki zebranej przez nią wiedzy możemy poznać fascynujące ciekawostki o skórze i cenne wskazówki, dzięki którym zrozumiemy jej indywidualne potrzeby i dobierzemy odpowiednie metody pielęgnacji. 
W książce poczytamy o specjalnej diecie, dzięki której nasza skóra będzie zdrowsza, poznamy rodzaje olejów. Dowiemy się o składnikach które tworzą nasze ulubione kosmetyki. Dowiemy się także, jak opóźnić starzenie i kiedy tak naprawdę zaczynamy się starzeć?! Dodatkowo natkniemy się też na kilka przepisów które pomogą w utrzymaniu zdrowej skóry. No i dowiemy się czy nasze nawyki te dobre i też te złe mają wpływ na stan naszej skóry?! Z tym poradnikiem będziemy bardziej świadomi zagrożeń które czyhają z każdej strony i wpływają bardzo negatywnie na naszą skórę! 

Jak to zawsze bywa, też i tym razem postanowiłam przetestować jeden z przepisów. Chodzi o owsiankę zostawioną na noc w lodówce. Owsianka to idealny pokarm dla jelit a co za tym idzie także idealny dla skóry. Bo wiadomo, że jelita mają ogromny wpływ na jej wygląd. 

Składniki na 1 porcję;
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka pestek słonecznika
200 ml mleka
1 łyżka esencji waniliowej

Do dekoracji;
około 6 truskawek
pół banana
można też dać orzechy włoskie

Przygotowanie;
Płatki mieszamy z mlekiem, słonecznikiem i wanilią. Wstawiamy do lodówki na całą noc. 
Rano owoce myjemy, kroimy i układamy na wierzchu owsianki. 

Jak dla mnie, książka jest bardzo przydatna. Oczywiście nie przeczytamy jej jednego wieczoru ale warto ją mieć po prostu na swojej półce. Znajdziemy w niej wiele faktów, mitów, porad a takze kilka przepisów. 
Książkę w najtańszej cenie znajdziecie w Księgarni taniaksiazka.pl

Informacje o książce. 

Tytuł; Zrozum swoją skórę.

Autor; Johanna Gillbro

Oprawa; Twarda

Wydawnictwo; Wydawnictwo kobiece

Ilość stron; 312

Rok wydania; 2020

Przyjemnej lektury!