"Poczuj się lepiej" - czyli jak dobrze jeść, by dobrze żyć, to książka pełna cennych rad i wskazówek na temat lepszego życia, lepszego funkcjonowania i lepszego zdrowia.
Która dieta jest najlepsza?
A czy można jeść po godzinie 18?
Ile litrów wody należy wypić, aby być zdrowym?
Na te i inne pytania każdego dnia w swoim gabinecie odpowiada Dr Wanda Baltaza. Mimo iż poziom świadomości w społeczeństwie jest ogromny to poziom dietetycznego zagubienia wciąż rośnie. Ciężko wychwycić prawdziwe informacje w natłoku tych wszystkich rewelacji którymi karmimy się każdego dnia, czytając gazety, przeglądając internet a nawet rozmawiając ze znajomymi.
To książka która pozwala zrozumieć podstawowe zasady zdrowego odżywiania i sprawia, że czujemy się lepiej.
Dr Wanda na wstępie opowiada o dobrym żywieniu. Wyjaśnia co to jest, jak dojść do wprawy aby zdrowo jeść, jakie diety wybierać a także jak zdrowo gotować. Jeśli nie czujesz się dobrze w kuchni, dr podpowiada jakie restauracje wybierać aby czuć się dobrze.
Na kolejnych stronach poznamy 26 prostych podpowiedzi jak zmodyfikować swoją dietę. Każda z tych rad jest ważna, a ostatnia równie istotna jak pierwsza.
W śród nich są m.in.
- jedz wolniej
- wybierz pieczywo pełnoziarniste
- nie rób zakupów bez listy
- pamiętaj o suplementacji witaminy D3
- jedz owoce, zamiast je pić...
Proste? być może.
Jeśli dokładnie zagłębimy się w treść tej książki, poznamy wszystkie naukowe uzasadnienia które poparte są wynikami badań, zrozumiemy, że aby zdrowiej żyć i dobrze się czuć wcale nie musimy stosować wielu wyrzeczeń. Wszystkiego można się nauczyć. A ta książka nam w tym pomoże...
Na kolejnych stronach są informacje na temat badań jakie należy wykonać kiedy zauważymy coś niepokojącego. Jest również podpowiedz jakie to mają być badania.
Po pierwsze badania, po drugie zaś wizyta u lekarza specjalisty... Tutaj znajdziemy wszystkie informacje na temat jak przygotować się do tej wizyty, o co zapytać a jakie niepokojące objawy zgłosić.
Na koniec dowiemy się jak przygotować się na wizytę u dietetyka.
Ta książka to taki zbiór informacji na temat diet popartych badaniami, dowiemy się jak planować zdrowe posiłki, to też przewodnik po najczęstszych dolegliwościach które nam doskwierają.
Autorka rozprawia się z mitami które niejednokrotnie powodują wiele szkód dla naszego organizmu.
Jeśli planujesz wizytę u dietetyka w pierwszej kolejności polecam przeczytać tę książkę. Odpowie ona na wiele Twoich pytań które chcesz zadać lekarzowi...
Informacje o książce;
Tytuł; Poczuj się lepiej...
Autor; Dr Wanda Baltaza
Oprawa; Twarda
Wydawnictwo; Buchmann
Ilość stron; 222 strony
Rok wydania; 2022 rok
Zdrowia Życzę!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz